Магаданское время
05:58
Понедельник, 2 Февраля
Курсы валют
сегоднязавтра
90.47 90.47
75.73 75.73

Неделя продвижения активного образа жизни!

06:5514.01.2026 16+ 499 18+
Неделя продвижения активного образа жизни!

Это идеальный старт для года, полного здоровья, энергии и хорошего настроения! ️

Даже в наши колымские морозы ️️ движение — это ключ к отличному самочувствию, крепкому иммунитету и бодрому духу!

Почему это важно?

Низкая физическая активность — серьезный фактор риска , но регулярные занятия — это наше спасение! Они:

· Укрепляют сердце
· ️ Снижают риски
· Помогают держать форму
· Дарят заряд позитива!

Как начать?

Не нужно олимпийских рекордов! Маленькие, но регулярные шаги — вот секрет успеха:

· Утро с зарядкой: Даже 10 минут поднимут настроение!
· Гуляйте каждый день: Ходьба — это суперсила! Начните с 10 минут, увеличивайте время и темп.
· Лестница вместо лифта: Укрепляем сердце и ноги! ️️
· Перерывы на работе: Небольшая разминка — и снова в бой! ️
· ️ Помните о норме: ВОЗ рекомендует 150 минут активности в неделю — это всего 20-25 минут в день!

Магадан, давай двигаться! ️

Наш регион уже показал, что нам не страшны морозы! Помните группы по скандинавской ходьбе и мастер-классы? Это доказывает: у нас есть сила духа и любовь к здоровью!

Ищите своё: зимние прогулки ️, лыжи , спортзал , танцы — главное, чтобы нравилось! Подключайте друзей и семью , вместе веселее!

Это только начало!

Физическая активность — часть национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ️, в котором важное место занимает создание условий для занятий спортом и приобщение к здоровым привычкам с детства.

Дорогие магаданцы! ️
Давайте сделаем этот год самым энергичным и здоровым! Начните с малого — прогулка , зарядка . Слушайте своё тело, одевайтесь по погоде ️️ и радуйтесь движению!

Ваше здоровье — в ваших руках, а мы, Министерство здравоохранения Магаданской области, всегда с вами!

Мы в МАХ: https://clck.ru/3QEJwP

#Минздрав49 #АктивноеДолголетие49 #НеделяЗОЖ #Минздрав49 #МагаданЗдоровый #ДвижениеЭтоЖизнь #Здоровье49 #КолымаАктивная #НацПроектЗдоровье

Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России «Takzdorovo.ru».
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.