Осознанное питание — ключ к здоровью и энергии северян!
Дорогие жители Магаданской области!
С 19 по 25 января Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Всероссийская неделя популяризации подсчёта калорий. Наш суровый северный край славится сильными и стойкими людьми. Чтобы сохранять эту силу, бодрость духа и тепло в сердцах, так важно заботиться о том, чем мы питаем своё тело.
Что такое осознанное питание?
Это не строгие диеты и не вечные ограничения. Это — дружеский разговор с самим собой, понимание потребностей своего организма. Подсчёт калорий — всего лишь инструмент, который помогает нам лучше понять: сколько энергии нам действительно нужно для активного дня, долгой прогулки по зимнему лесу или встречи с близкими за чашкой чая?
Почему это важно именно для нас, северян?
Наш организм в условиях Колымы работает с удвоенной силой! Сбалансированное питание помогает:
· Поддерживать драгоценное тепло и энергию ️️
· Укреплять иммунитет в холодное время года
· Сохранять бодрость и хорошее настроение даже в самые тёмные дни
Несколько простых шагов к осознанности:
1. Начните с малого. Попробуйте один день просто обращать внимание на то, что вы едите.
2. Слушайте своё тело. Пьём ли мы достаточно чистой воды? Чувствуем ли мы настоящий голод или это просто привычка?
3. Выбирайте «живые» калории. Горсть орехов, кусочек рыбы, местные ягоды — то, что дарит силу и пользу.
4. Не ругайте себя. Если сегодня не получилось — обязательно получится завтра. Мы учимся, и это прекрасно!
Давайте поддержим друг друга!
Здоровье — это не только цифры на весах или в приложении. Это — наши общие прогулки, игры с детьми, силы для любимого дела и радость каждого нового дня. Давайте в эту неделю будем особенно внимательны к себе и близким.
Пусть наша забота о питании станет ещё одной доброй традицией сильного и дружного магаданского народа!
Материал подготовлен в рамках НП «Продолжительная и активная жизнь».
Еще больше информации здесь: https://clck.ru/RtYZ5
Мы в МАХ: https://clck.ru/3QEJwP
#Минздрав49 #ЗдоровыйМагадан #ОсознанноеПитание #НеделяКалорий #ЛюбовьКСеверу #НашеЗдоровье
"Меткое попадание" в чемпионы!
10:16 31.01.2026
В поселке Талая появится новый сквер – за его создание проголосовало большинство жителей Хасынского округа
10:05 31.01.2026
В Кадровом центре Магадана прошла встреча с ветеранами спецоперации в клубе «Все СВОи»
08:39 31.01.2026
Добавить комментарий