Магаданское время
21:20
Суббота, 28 Марта
Курсы валют
сегоднязавтра
95.00 93.42
82.13 81.14

С 03 ноября по 09 ноября по инициативе Минздрава РФ и НП «Продолжительная и активная жизнь» объявлена Неделя профилактики рака легких.

05:1810.11.2025 16+ 542 18+
С 03 ноября по 09 ноября по инициативе Минздрава РФ и НП «Продолжительная и активная жизнь» объявлена Неделя профилактики рака легких.

Одним из эффективных способов профилактики заболеваний легких, включая рак, является дыхательная гимнастика.
Это не волшебная пилюля, но мощный союзник: она увеличивает объем легких, улучшает вентиляцию и очищение, укрепляет дыхательные мышцы, насыщает организм кислородом и снижает уровень стресса.

Простое и доступное упражнение для каждого:

Сядьте или лягте удобно, положите одну руку на грудь, другую — на живот.
Медленно вдохните через нос так, чтобы поднималась рука на животе, а грудь оставалась почти неподвижной.
Медленно выдохните через рот (или нос), слегка надавливая на живот — живот опускается.
Повторяйте 5-10 минут ежедневно.

Регулярная дыхательная гимнастика — отличный шаг к поддержанию здоровья легких и улучшению общего самочувствия. Заботьтесь о себе каждый день! С 03 ноября по 09 ноября по инициативе Минздрава РФ и НП «Продолжительная и активная жизнь» объявлена Неделя профилактики рака легких.

Одним из эффективных способов профилактики заболеваний легких, включая рак, является дыхательная гимнастика.
Это не волшебная пилюля, но мощный союзник: она увеличивает объем легких, улучшает вентиляцию и очищение, укрепляет дыхательные мышцы, насыщает организм кислородом и снижает уровень стресса.

Простое и доступное упражнение для каждого:

Сядьте или лягте удобно, положите одну руку на грудь, другую — на живот.
Медленно вдохните через нос так, чтобы поднималась рука на животе, а грудь оставалась почти неподвижной.
Медленно выдохните через рот (или нос), слегка надавливая на живот — живот опускается.
Повторяйте 5-10 минут ежедневно.

Регулярная дыхательная гимнастика — отличный шаг к поддержанию здоровья легких и улучшению общего самочувствия. Заботьтесь о себе каждый день!
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.